Gelassenheit finden in einer lauten Welt

Heitere Gelassenheit

Wenn im Außen alles in Bewegung ist, wenn im Außen die Welt laut und chaotisch ist, dann ist die heitere Gelassenheit wie ein heilsamer, ruhiger Zustand im Zentrum deines Seins. Die heitere Gelassenheit ist ein bewusst gewählter Zustand der Ruhe und Stille in dir selbst. In diesem Zustand entscheidest du bewusst, ob du auf eine Situation reagieren muss - oder nicht. 
Heitere Gelassenheit ist kein Zustand, mit dem du morgens plötzlich aufwachst. Heitere Gelassenheit entsteht durch regelmäßige Übung, durch Selbsterkenntnis und auch durch Selbstbeherrschung. Die Erkenntnis über die Auswirkungen der eigenen Gedanken auf deine Gefühle und das daraus resultierende Verhalten verhelfen dir zur inneren Ruhe. 

Im Buddhismus gibt es ein wunderbares Bild, welches die eigenen Gedanken widerspiegelt. Gedanken werden hier als "betrunkene Affen" bezeichnet, die unkontrolliert von Baum zu Baum springen. Was damit gemeint ist - Gedanken sind flüchtig, unlogisch, chaotisch und haben trotzdem so viel Macht auf deine Gefühle und dein Verhalten. Dabei wechseln sie ständig hin und her und hüpfen wie die betrunkenen Affen von Baum zu Baum. 

Durch Gedankenkontrolle und die bewusste Entscheidung, in Situationen nicht zu reagieren, kommst du immer wieder in die heitere Gelassenheit zurück. 

In der buddhistischen Meditationspraxis darfst du zum Beispiel voller Achtsamkeit, also bewertungsfrei, einen Schritt zurücktreten, um das Spiel deiner Gedanken selbst zu beobachten. In diesem Zustand der Achtsamkeit lernst du dann, alle Gedanken loszulassen, die dich belasten und die Gedanken zu stärken, die dir Freude schenken.